Буває, що жінка під час місячних дуже часто міняє засоби гігієни, або відчуває такий біль, що й знеболювальне не допомагає. І частина жінок думає, що це нормально. Разом з лікаркою-акушером-гінекологом Дрогобицької поліклініки Романією Андруневчин розбирались з тим, що таке сильна крововтрата, чи потрібно терпіти біль та чи можна займатись спортом під час менструації.
Чи має жінка терпіти біль під час менструації?
Часто біль під час місячних виникає у молодих дівчат і жінок, що не народжували. Він пов’язаний зі скоротливою активністю матки. Та іноді причиною болючих менструацій можуть бути захворювання або інші анатомічні особливості жіночих статевих органів.
“Якщо біль, який ви відчуваєте під час менструації, надто сильний, краще звернутися до гінеколога задля оцінки ситуації й визначення можливих причин та методів лікування”, – каже Романія Андруневчин.
Також лікарка радить звернутись до лікаря у тому випадку, якщо раніше місячні не були болючими, а потім стали, або ж супроводжуються блювотою, підвищенням температури тіла та втратою свідомості.
Що таке сильна крововтрата, як її виміряти й коли йти до лікаря?
Лікарка каже, що під час рясних місячних можуть виникнути ознаки анемії (блідість шкіри, запаморочення, втрата свідомості). Це також є причиною візиту до лікаря. А причинами надмірної крововтрати може бути органічна патологія (поліпи, аденоміоз, лейоміома матки, ракові та гіперпластичні процеси жіночих статевих органів) або функціональні порушення чи коагулопатія (згортання крові).
“Якщо кількість кров’янистих виділень збільшується і доводиться змінювати прокладку кожні дві години або у виділеннях є великі згустки крові (понад 1 сантиметр), то необхідно негайно звернутись до гінеколога, щоб він визначив причину і призначив відповідне лікування”, – каже Романія Андруневчин.
Нормальний менструальний цикл, за словами гінекологині, триває від 4 до 7-8 днів з об’ємом крововтрати 5-80 мл за цикл (3-6 прокладок).
“У дівчаток найчастіше причиною рясних менструальних виділень є ановуляторні цикли (відсутність овуляції), які обумовлені незрілістю гіпоталамо-гіпофізарно-яєчникової системи. Тому необхідно дотримуватись повноцінного сну (не менше 8 годин), збалансовано харчуватися і вести здоровий спосіб життя”, – зауважує лікарка.
Чи правда, що під час місячних не можна відвідувати басейн?
Гінекологиня зазначає, що категоричної заборони на відвідування басейну не існує, у медичній статистиці немає даних про шкоду відвідування басейну під час місячних.
“Але в ці дні ризик інфікування зростає в десятки разів. Водне середовище завжди сприяє розвитку бактерій та вірусів, патогенних грибків і жоден засіб гігієни не захищає від проникнення вологи. А також у басейнах вода насичена хлором і часто викликає подразнення шкіри та слизових оболонок жіночих статевих органів”, – пояснює лікарка.
Тому рекомендує все ж утриматися від відвідин басейну під час місячних, або не перебувати у воді надто довго.
Чи можна під час місячних займатися спортом?
Можна, але без важких фізичних навантажень, каже лікарка. За її словами, в організмі кожної жінки відбуваються циклічні гормональні зміни, які потрібно враховувати під час занять спортом.
“Під час менструації необхідно уникати навантажень на м’язи тазу та живота, щоб не допустити припливу крові в ці частини тіла, а також - інтенсивних силових навантажень, оскільки це може посилити об'єм крововтрати. Важливо прислухатися до власного тіла і займатися спортом під час менструації, відповідно до свого самопочуття”, – радить гінекологиня.
Чого бракує у поясненнях дівчатам про місячні?
Романія Андруневчин каже, що юним дівчатам потрібно заздалегідь пояснити як проходять місячні, що це природний процес і цього лякатися не варто. Дитина завчасно повинна знати, якими засобами гігієни користуватись і як часто їх змінювати.
“Дуже важливо пояснити дівчинці, що від початку місячних потрібно вести спеціальний календар, у ньому відзначати дні початку і завершення місячних. В ідеалі місячні повинні бути щомісяця, починатися у визначений термін, однак перші два роки менструальний цикл тільки формується і менструації можуть бути нерегулярними. І найважливіше – дівчині потрібно пояснити, що після початку місячних жіночий організм здатний до народження дітей. Тому батькам потрібно говорити з дитиною про взаємини з хлопцями й спосіб життя”, – наголошує лікарка.
Фахівчиня додає, що менструація розпочинається в 12-14 років, але якщо дівчинці вже виповнилось 15-16 років, а місячних все ще немає, це причина звернутись до гінеколога.
Чи пов'язаний менструальний цикл зі стресом?
“Сьогодні ми все розглядаємо у контексті війни. Трагічні новини, гул сирен - все це негативно впливає на емоційний та фізичний стан жіночого організму, особливо це стосується менструального циклу. Під дією стресу відбувається гормональна дисфункція, яка порушує цикл. Це може проявлятися як затримками місячних, так і аномальними матковими кровотечами”, – зауважує Романія Андруневчин.
Лікарка каже – як би не було складно, треба намагатися зменшити фактори стресу. У цьому допоможе здоровий сон, правильне, збалансоване харчування, спорт. Для психічного розслаблення можна займатися йогою чи медитаціями.
“А якщо ви розумієте, що самостійно не справляєтеся, необхідно звернутись на консультацію до психолога. Гарний спеціаліст допоможе вам якнайшвидше вийти з цього стану. Також обов’язково потрібно звернутись до гінеколога. Іноді, залежно від причини, лікар може порекомендувати відповідну терапію”, – говорить фахівчиня.
Романія Андруневчин наголошує: ваше здоров’я – це найважливіша річ. Пам’ятайте, що пережити важкі події допоможе саме міцне здоров’я. І не забувайте, що самолікування дуже шкідливе для здоров’я. Довірте підтримку вашого здоров’я професіоналам.
Слідкуйте за нами в Telegram!
Там ми розказуємо про все, чим живе наше місто
