Війна – стресовий період у житті кожної людини. Особливо вразливими є вагітні жінки. Лікар акушер-гінеколог Дрогобицької міської поліклініки Роман Грущак розповідає про те, як вагітним берегтись від стресу у період воєнного стану.
Як вагітні страждають від стресу?
Роман Грущак каже, що навіть у мирний час повністю ізолюватись від стресу майбутнім мамам не можливо. Проте потрібно намагатись максимально берегти себе від емоційних навантажень.
Вагітні, які перебувають у постійному стресі часто страждають від:
-
токсикозу;
-
гестозу;
-
нападів мігрені.
Лікар також зазначає, що можливий розвиток анемії та зниження імунітету.
Що робити, щоб максимально захистити себе від стресу?
Акушер-гінеколог каже, що сильний стрес часто приводить до викиднів і передчасних пологів.
Роман Грущак дає поради, як від цього вберегтись:
-
повноцінно спати;
-
перебувати у максимально захищеному місці;
-
займатися звичними справа;
-
слухати музику;
-
читати книги;
-
сформувати власний список справ, які допомагають справитися зі стресом;
-
робити дихальні вправи;
-
займатись гімнастикою чи йогою, якщо немає протипоказань;
-
проводити час з друзями.
Медик наголошує на тому, що під час читання новин потрібно робити перерви, не занурюватись у них повністю.
Школа відповідального батьківства
У Дрогобицькій міській поліклініці діє школа відповідально батьківства. Там:
- надають психологічну підготовку,
- розкажуть все про пологи, грудне вигодовування, партнерські пологи,
- розповідають про харчування вагітних.
Роман Грущак наголошує на тому, що майбутні мами обов’язково повинні навідуватись до лікаря хоба б раз у місяць. Це робити потрібно незалежно від того, як вони себе почувають.
