Питання про те, як привчити дитину спати всю ніч у своєму ліжечку, рано чи пізно постає перед кожними батьками, особливо якщо вони практикували спільний сон з малюком. Про те, як виробити у дитини звичку спати окремо від батьків, Дрогобич.City розповіла в.о. начмеда Дрогобицької поліклініки Ірина Дякун.
Як визначити, чи готова дитина спати окремо
Перед тим, як переносити дитину в своє ліжечко на ніч, батькам слід переконатися в тому, що вона до цього готова. Ірина Дякун назвала фактори, за якими можна визначити, чи готовий малюк спати окремо:
-
може проводити час на самоті й грати протягом 10-15 хвилин поспіль;
-
мама не годує його грудним молоком або сумішами в нічний час (або нічні годування зведені до одного разу);
-
спить не менше шести годин за ніч;
-
вже пройшов етапи прорізування перших молочних зубів і більше не відчуває жодних турбот з цього приводу (немає підйому температури й загального погіршення самопочуття);
-
цілком здоровий;
-
не відчуває нервового стресу через переїзд в інше місце, розлучення батьків або народження брата/сестри.
Коли привчати дитину до окремого сну
Дитячі психологи й педіатри рекомендують привчати малюка до окремого сну приблизно з шостого-восьмого місяця життя, каже Ірина Дякун. Саме в цьому віці дитина вже майже не прокидається вночі, оскільки нічні годування стають рідшими або зовсім зникають. Крім того, у піврічному віці, більшість дітей вчиться перевертатися самостійно, і в окремому ліжечку вони можуть робити це без сторонньої допомоги й будь-яких ризиків.
“Якщо дитина почне “крутитися” у батьків під боком, зростає небезпека травматизму, оскільки дорослі не можуть контролювати своїх рухів у сні. Тому привчати малюка до власного спального місця потрібно саме в цьому віці”, – зауважує сімейна лікарка Ірина Дякун.
Одразу чи поступово: як краще перевести дитину в окреме ліжко
Не можна просто віднести дитину в її колиску в іншу кімнату і замкнути за собою двері, каже лікарка. Дитина буде плакати, а гормони стресу, які активізуються в її ще не такому міцному організмі, будуть негативно впливати на мозок і нервову систему, порушуючи етапи природного розвитку. Щоб сформувати у дитини звичку спати у своїй колисці, потрібна поступовість і м’якість у діях.
“Багато дитячих психологів радять зовсім відмовлятися від спільного сну, оскільки відучити від нього потім вкрай складно – мовляв, навіщо заздалегідь створювати собі проблеми? Однак це не зовсім правильно. Адже є випадки, коли залишати дитину одну категорично не можна. Наприклад, коли вона хворіє, коли болить животик або у неї ріжуться зубки”, – зауважує Ірина Дякун.
Ліжечко – лише для сну!
Розумові процеси малюка поки лише інстинктивні, каже фахівчиня. Якщо в його ліжечку батьки спочатку граються з ним, потім годують, а тепер вперто намагаються змусити його там спати, він точно не зрозуміє, що їм від нього потрібно. Тому ліжечко малюка повинно бути призначене лише для його сну. Інакше привчання до спання у ньому буде важким. Лікарка зазначає, що чим старший малюк, тим міцнішою є його звичка спати в оточенні батьків. І тим складніше перевчити його на сон окремо.
“Взагалі, я не рекомендую привчати малюка спати з батьками постійно. Краще брати його до себе тільки тоді, коли він переносить стрес або хворіє. У цьому випадку малюк буде відчувати себе комфортно, але й не звикатиме відпочивати біля батьків постійно”, – говорить лікарка.
Лайфхаки для комфортного звикання
Для початку краще поставити колиску біля власного спального місця, щоб малюк не відчував себе самотньо і беззахисно. З часом ви будете її можна віддаляти від себе, а згодом – перенести її в дитячу кімнату. Ще один спосіб – залишатися біля ліжечка малюка, поки він не засне. Це допоможе йому відчути себе в безпеці, знаючи, що мама чи батько поруч.
Також доведеться попрацювати над режимом дитини. Якщо заколисувати малюка до 22.00 кожен вечір, незабаром він адаптується до цього часу і його організм почне готуватися до сну вже з 20.00-20.30 год.
“Можна завести корисну і приємну звичку, якийсь ритуал, який допоможе дитині налаштуватися на сон. Наприклад, співати колискову, читати казку або робити масаж. Так малюк почне розуміти, що настав час релаксу і можна відволіктися від повсякденних турбот і вражень. Але ці процедури не повинні займати більше ніж 15 хвилин, інакше малюк і зовсім не захоче відпускати маму чи тата від себе”, – каже Ірина Дякун.
Слідкуйте за нами в Telegram!
Там ми розказуємо про все, чим живе наше місто!
