В Україні вже чотири роки триває повномасштабне вторгнення, яке прямо впливає на психологічне здоров'я громадян. Ми (Молодіжний простір "Щебіт" разом з Ендрю Стеком, колишнім волонтером корпусу миру ) вирішили розібратися, а яка ситуація з психологічною підтримкою молоді у нашій країні.
Найперше, ми звернулися до цифр. За даними дослідження "Вплив війни на молодь в Україні" 40% опитаних вважає, що їм потрібна психологічна підтримка – і лише половина з них відповіла, що відчуває потребу звернутися по неї.
Нам стало цікаво, чому спостерігається така тенденція: чому не всі потребуючі готові звернутися до психолога чи психотерапевта?
Перша і найбільш очевидна відповідь, яка спала на думку, звернення до психолога – не найдешевша річ. Але, з іншого боку, зараз є безліч можливостей отримати консультацію безкоштовно. То у чому таки річ?
Наша гіпотеза
Кажучи прямо, батьки міленіалів і зумерів майже не мали прикладів неупередженого ставлення до людини, яка звертається за психологічною допомогою. І, скоріш за все, мало хто був чи є готовим зараз говорити та рефлексувати про це.
У більшості, якщо й зверталися по допомогу, то до психіатра – коли ігнорувати проблему ставало складно (і то, щоб "люди не знали").
Цю гіпотезу підтверджує українська молодь за кордоном: вона готова звернутися за психологічною допомогою значно частіше, ніж їхні однолітки в Україні. І, скоріше всього, робить це без будь-яких упереджень.
“Серед молоді за кордоном частка опитаних, які зазначають про необхідність психологічної допомоги, є значно вищою – 42% (частіше це жінки, а також менш забезпечені респонденти). Ще 20% не можуть дати відповідь на це питання.
Серед молодих людей за кордоном, які вважають, що їм потрібна психологічна допомога, зверталися по неї 42% (частіше це жінки)”, – йдеться у дослідженні.
У Дрогобичі ми вирішили створити для молоді можливість безкоштовно спробувати психологічні консультації (за підтримки Alliance for Ukraine). Паралельно досліджували, чому молоді люди в Україні не часто звертаются за психологічною допомогою. У фокусі проєкту була вразлива молодь, зокрема ВПО, члени сімей військових та інші.
Чому це важливо?
За нашими спостереженнями, вік від 14 до 35 років наповнений викликами – це вибір професії, пари, самореалізація, створення сім’ї, народження першої дитини. Це все доленосні рішення, які молодь робить ще й під впливом війни в країні. Тобто рівень стресу і тривоги зростає.
18% опитаної молоді в згаданому дослідженні відчували надмірну психологічну тривогу або паніку часто або дуже часто.
“Не чекати наслідків, а прислухатися більше до своїх відчуттів. В основному люди, які звертаються, звертаються вже через наслідок. Потрібно руйнувати стереотипи, що до психолога звертаються тільки душевнохворі люди”, – ділиться психолог проєкту Ігор Фодор
“Я б розвіяла очікування, що психолог має давати поради, має під час чи після консультацій казати, як робити. Клієнт має розуміти, що звернення до психолога не завжди про легкість, але це точно шлях до цієї легкості”, – каже Леся Нестор, психологиня.
“Такі проєкти, через участь у консультаціях, дають зрозуміти і побачити, наскільки по-іншому людина може жити і наскільки по-іншому може справлятися. Зараз є тенденція користуватися чатом gpt, але лише спілкування людини з людиною дає шанс на вивільнення відчуттів та емоцій”, – пояснює Ольга Драбчак, психологиня.
Результати проєкту
Найкраще ілюструють результати безкоштовних психологічних консультацій відгуки учасників. Щоб зберегти конфіденційність, імена не вказуємо:
"Відчуття вини за свій стан, думки і поведінку трохи зменшилось, стала набагато менше плакати і зменшилася кількість суїцидальних думок".
"Трохи більше повірила в себе і визнала свою цінність. Але 5 консультацій – це мало для якихось глобальних змін. Усвідомила, що я сильніша, ніж думаю. Відчула підтримку й розуміння від психолога. Мій психологічний стан покращився, коли я прибрала найбільш стресовий чинник, але його визначила сама ще до початку консультацій".
"Стан став набагато кращим, спокійнішим. Зʼявилось багато думок про певні речі, як передумова до змін".
"Я зрозуміла, що потрібно звертати на себе увагу: що хочу я, чи мені комфортно, що мені подобається. Також відкинула деякі правила, заборони, які були в мене в голові, і, знаєте, стало якось легше жити. Я почала робити те, що хочу я, а не те, що було мені колись сказано. Психологічний стан чудовий: менш тривожна, стаю емоційно зрілою. І це лише за п'ять консультацій! Далі більше".
"Мені легше приймати свої стани, включаючи розпач, сум і відчуття втрати бажаного життя. Я знаю як собі допомогти і знаю, де мені треба ще глибше попрацювати, щоб звільнитися від впливу тих ран, які були завдані давно".
"Мій психоемоційний стан значно покращився, я стала більш впевнена в собі".
Цей проект завершився, та Молодіжний простір “Щебіт” запрошує долучатися до іншого – “Щебіт емоцій”. У його рамках молодь 14-35 років може безкоштовно відвідувати арттерапії, психологічні групи, тренінги та індивідуальні консультації, спрямовані на психоемоційне розвантаження. Детальніше на сторінках в соцмережах.
***
Погляди, висловлені в цій публікації, відображають виключно точку зору автора
Будьте з Дрогобич.Сity у соцмережах:
💙 Telegram — ще більше новин;
💛 Facebook — креативи та обговорення;
❤️ Instagram — відео та цитати.
